leguano für mehr Fußmuskulatur
Es ist ja längst kein Geheimnis mehr: Kraftsport barfuß oder in Barfußschuhen optimiert die Kraftübertragung, stärkt die Fußmuskulatur und verleiht Körperstabilität. Ganz besonders profitieren dabei wichtige Standard-Workouts wie etwa Kniebeugen oder Kreuzheben. Weitere Vorteile: Barfußtraining verbessert die Körperwahrnehmung (Propriozeption) und beugt Fehlstellungen vor. Doch bitte beachten: Ein schrittweiser Einstieg ist ratsam, damit zu wenig trainierte Fußmuskeln nicht überlastet und Verletzungen vermieden werden (1).
(1) vgl. statt vieler: https://www.womenshealth.de/fitness/fitnesstraining/das-bringt-barfuss-training/ und https://short-url.org/1luiC
Vorzüge des Barfußtrainings
Bessere Stabilität: „Spürbarer“ Bodenkontakt trägt zu einem sicheren Stand bei, was bei anspruchsvollen Grundübungen ideal ist.
Kräftigere Fußmuskulatur: Da barfuß oder in Barfußschuhen auf eine stützende Sohle verzichtet wird, müssen Muskeln und Sehnen im Fuß aktiv arbeiten - das natürliche Gewölbetraining gibt es nebenbei gratis.
Stringente Kraftübertragung: Die sensorisch aktive Verbindung zum Boden fördert die Energieübertragung, da die extradünne Barfußschuh-Sohle keine Fuß-Kraft wegdämpft .
Haltungsverbesserung: Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und eine stärkere Balance.
Wichtige Hinweise & Vorbereitungen
Gewöhnung: Der Fuß muss sich langsam an das Barfuß-Training gewöhnen, um Reizungen der Sehnen zu vermeiden.
Hygiene & Regeln: Manche Fitnessstudios untersagen das Training in Socken oder barfuß aus hygienischen Gründen bzw. zur Sicherheit (herabfallende Gewichte).
Fazit
Barfuß- oder Barfußschuh-Training ist für den Aufbau von Stabilität und die Stärkung der Fußmuskulatur ideal. Langsame Gewöhnung dankt untrainierte Muskulatur mit gesundem Wachstum und Kraftzuwachs.
leguano advice mit Hybridsohle
Fußreflexzonenmassage und schnellere Regeneration
Es ist hinlänglich bekannt: Die Fußreflexzonenmassage (FRZM) eignet sich für Kraftsportler, die die Durchblutung fördern, Selbstheilungskräfte aktivieren und bestimmte Muskelpartien indirekt anregen wollen (2).
Vorzüge für Kraftsportler
Kürzere Erholungsphase: Die durch Fußreflexzonenmassage angeregte Durchblutung baut Laktat und andere Stoffwechselendprodukte schneller ab.
Entspannte Muskeln und weniger Schmerz: Verspannungen im Körper können gelöst und dadurch bestimmte Beschwerden vermindert werden.
Mehr Körperbewusstsein: Die Anregung der Nervenenden an den Füßen kann zum Abbau von Blockaden beitragen, die die Bewegungsabläufe beim Kraftsport hemmen.
Fußreflexzonen einfach erklärt: Der Fuß ist das Abbild des Körpers
Vorfuß: Verbindung zu Schulter-, Brust- und Bauchmuskulatur
Äußerer Mittelfuß: Bezug zu Schulter-, Ellbogenund Kniegelenken
Ferse: Verknüpfung mit dem unteren Rücken
Die mit Ärzten entwickelte Hybridsohle des neuen „leguano advice“ nutzt das Wirkprinzip der Fußreflexzonenmassage und sorgt dadurch für stimulierende Impulse beim Workout. Sie bringt Reize zurück in die Füße, regt das Nervensystem an und unterstützt die Körperaktivität Schritt für Schritt.
(2) vgl. statt vieler: https://short-url.org/1qDot und https://short-url.org/1qDzb
Expertenmeinung: Susi Siebold, Physiotherapeutin
„Unsere Füße sind ein Wunderwerk der Anatomie – mit über 30 Gelenken und zahlreichen Muskeln. Sie sind im Prinzip zum Greifen da, wie die Hände auch. In engen oder stark gepolsterten Schuhen können sie nicht mehr naturgemäß arbeiten: Die Zehenmuskulatur verkümmert, die Fußsohle wird schwach. Das zieht eine Kettenreaktion nach sich: Wadenmuskeln verkürzen, Knie undHüfte werden instabil, der Rücken reagiert mit Verspannungen. Häufig endet das in Nackenproblemen, Kopfweh oder sogar Migräne. Der gesamte Körper gerät aus dem Gleichgewicht.“
LEGUANO ADVICE – spüren, was Leben bedeutet.
Der Barfußschuh für neue Lebensqualität, Sicherheit und Vitalität. Der leguano advice schenkt Ihren Füßen stimulierende Unbeschwertheit. Er bringt Reize zurück in die Füße, aktiviert das Nervensystem und unterstützt den Körper dabei, sich wieder natürlich aufzurichten.
LEGUANO SPINWYN – volle Agilität, volle Leistung
Der spinwyn ist unser dynamischer Barfuß-Sportschuh. Dank der dünnen Sohle mit den halbkugelartigen Profilnoppen bietet er festen Halt auf jedem Untergrund. Der ultraflache und leichte Sneaker wurde für optimale Bewegungsfreiheit beim Training entwickelt. Das Sohlenmaterial des spinwyn white ist extrem abriebfest und trägt das Prädikat "non-marking".
LEGUANO SPINWYN PADEL – der erste Barfußschuh für Padel.
Entwickelt von Profis für Profis, vereint er die Dynamik und Präzision eines High-Performance-Sportschuhs mit dem einzigartigen Barfußgefühl von leguano. Maximale Bewegungsfreiheit, direkter Bodenkontakt, volle Kontrolle – für Spielerinnen und Spieler, die ihre Leistung spüren wollen.
